《日本节目推荐瑜伽10招》这篇真的好适合边折边看一起发出〝喀喀声〞吧

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今天要来跟大家分享日本节目「ランク王国」当中的一个单元,阿漆发现最近的调查中有一项还蛮不错健康的可以跟大家分享一下,那就是日本节目「推荐瑜伽10招」的一个排行榜,这当中选出了现在不错夯的几种瑜伽TOP10,以下就一起来看看吧~

《日本节目推荐瑜伽10招》这篇真的好适合边折边看一起发出〝喀喀声〞吧

10位『ホットヨガ』高温瑜伽

一种在高温中(38~42°C) 的练习方法,当中的姿势除了特别设计过,也能让练习的人在过程中迅速排汗,帮助身体代谢跟排毒

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9位『メディテーションヨガ』冥想瑜伽

强调呼吸法、冥想练习的一种瑜伽

原汁原味的内容在这里

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8位『产后ヨガ』产后瑜伽

一些关于产后瑜伽的说明:经历生产的过程之后,腹部的肌肉与韧带相对上比较宽松无力。适度的运动,可使腹腔、骨盆脏器位置恢复、骨盆韧带排列恢复,也能使腹部渐渐缩小;并协助腹部及骨盆肌肉群功能恢复。对于子宫下垂或是腹痛的妈妈很有帮助

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7位『ハワイアンヨガ』夏威夷瑜伽

加入夏威夷传统音乐再配合动作,对增强免疫力以及恢复力有很高的效果

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6位『アロマヨガ』 香气瑜伽

搭配精油效果所做的瑜伽,透过香气呼吸进身体中对身心灵都有十足的放松效果

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5位『ドッグヨーガ』狗瑜伽

与你最亲近的宠物一起做瑜伽,不管各种姿势接与自家的毛小孩亲密接触,能够在无形中增加不少感情

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4位『ラフターヨガ』大笑瑜伽

是一种将大笑和瑜伽呼吸结合在一起的锻炼方式,对生理健康和心理健康都大有益处

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3位『自転车と楽しむストリートヨガ』单车瑜伽

结合单车运动与瑜伽的一种户外瑜伽,

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2位『溶岩ヨガ』热瑜珈

跟热瑜伽一样都是温度稍高的一种瑜伽,对身体的放松跟排毒很有效

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1位『反重力ヨガ』反重力瑜珈

配合特别打造的丝质缎绸布加上多元的动作设计瑜珈

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话说最后一个好像很厉害~但有没有体重限制啊?我觉得我一上去没多久布就会裂开然后重摔到地上耶><

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